postaram się gdzieś ogarnąć cabaser ale to może dopiero na poniedziałek, symex przez 3 dni po 1 tab, potem co drugi dzień po 1/2tab tak? ale to ledwo idzie podzielić na pół ale nie na 4 części... a hcg już teraz nie zarzucić? a co z odblokiem? Zmieniony przez - niuiek w dniu 2016-06-03 00:28:42
[...] że jedzenie jest Ci obce więc zacznij jeść-nie musisz układać żadnej specjalnej diety ,licząc kalorię ,używać wagi.Po prostu mniej więcej postaraj się dostarczać odpowiednich ilości składników odżywczych tj.tłuszczy/białka/węglowodanów w jedzeniu .Staraj się jeść co najmniej 6 posiłków dziennie ,to jest teraz najważniejsza sprawa nie suple. zdr
[...] lipo 6 man? O viperze mało informacji znalazłam, a lipo 6 zbiera dośc dobre opinie. I jeszcze prośba o radę - jak to widzicie zamknąć redukcję w dwóch cyklach (skończyć teraz clenburexin i drugi cykl na lipo 6 / viperze)czy dodać trzeci cykl i jeśli tak - na czym?(Chodzi mi o "czyste" spalacze wolę dłużej walczyć o efekty niż iść [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wybiorę się do sklepu i podejmę sam decyzję:) IMO to żadna skrajność kolego. Jeszcze w tym roku przed siłownią chciałem zacząć biegać i obrałem sobie lekki plan na "bieg 60min". Kolana niestety nie wytrzymały. Nie poddałem się od razu, przerwa, leki przeciwbólowe czy maść nie pomagały. Teraz znowu mam biegać więcej i buty mogą mi pomóc uniknąć [...]
https://i.imgur.com/8ayDRTw.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Getty Images T.J. Dillashaw chce stoczyć rewanż z „farciarzem” Henrym Cejudo Szykujący się do powrotu do Oktagonu były mistrz wagi koguciej T.J. Dillashaw oznajmił, że jedną z walk, którą chciałby stoczyć jest rewanż z byłym podwójnym mistrzem Henrym Cejudo. Jeszcze w styczniu 2019 roku, T.J. [...]
do autora postu- a jak tam nogi? tak btw to nie pamietam czy soga dalem, jak nie dalem to daje teraz p.s. a nie mowilem ze cie zjedza? (do chin) nawet fot nie musial wstawiac sorry za spam...
no może Cię to smieszyć, tak jak mówiłem ale, ja twierdzę, że u mnie 10 punktów estradiolu powoduje że saksofon nie robi jakbym chciał i teraz, wbijam testa w dzień wbicia jest wzrost libido i mocy a na następny dzień spory spadek który trwa jakieś 2 doby potem znów powoli forma idzie w górę po to żeby w 2 dni przed wbiciem była rewelacja, więc [...]
Wg mnie mozesz uznac tak jak by tej przerwy nie bylo tylko czy wydolisz z obwodami po przerwie mhm... i po powrocie jeszcze 4 tyg act a pozniej dopiero dzielony.I nic nie stracisz gwarantuje Ci to. Ja jak przyszedlem na silke to jeszcze nie wiedzialem co to jest act i teraz zaluje ze go nie zrobilem.
Redukcja bardzo powolna była i trwała od listopada tamtego roku w sumie do teraz mniej więcej. Ucinałem bardzo powoli kcal i waga też leciała powoli. Zszedłem z 75kg na 62kg Hormonu tarczycy chyba da ok. Tsh obniżone przez letrox więc jest ok (dawniej miałem ponad normę) a czytałem na necie, że ft3 jest nisko jak się podaje zewnętrzny lek. [...]
[...] łyzki wzielem na moje oko, bo mam takie wielkie jak garść, takżę 3 garści, jakies 200g tłuszcze nasycone, ok.. mozesz pomóc mi się ich pozbyć/zamenić?, bo szczerze mówiąć to mam skłonności to zalewania sie a właśnie teraz bede robił suchą mase, bo dopiero co sie redukowałem i zjechalem 7kg Zmieniony przez - just_starr w dniu 2011-02-08 20:56:26
[...] same przyjda a nie odrazu kreatyne wiem ze to latwo powiedziec "poczekaj rok" ale uwierz napewno sie to oplaci szkoda marnowac efektow 1 cyklu kreatyny juz na samym poczatku trenigow dopiero jak sie zatrzymasz(a to jest wlasnie po ok 1 roku cwiczen) wtedy wez kreatyne bo teraz to masa i sila przyjdzie i tak szybko & Pozdrawiam
HEHE Szkoda gadać. Po pierwsze chrząstki nie są jeszcze dobrze "twardkie" więc bólami większoszci stawów. Następnie chronicznymi bólami pleców i nóg (jako takich) itd. Teraz nie mów że gdzieś to wyczytałem bo mam pare kumpli którzy już stękają na bóle pleców, a mają po 18 lat, tyle tylko, że oni zaczynali w wieku 14 lat przerzucać [...]
Mnie się Hot Blood podobał, osobiscie wzialbym HB + poj. forma kreatyny zestaw gaspariego mi nie lezy jakoś mam teraz superpumpa i ostatnio dwie porcje przed treningiem nie zrobily na mnie wrażenia, a po 3 to już sie srednio oplaca jesc size on docelowo ma byc pity w trakcie treningu - mi taki zabieg nie odpowiada, a pity znowóż po treningu slabo [...]
[...] kalorii. Musisz policzyć swój bilans kaloryczny i jeść więcej - wtedy łapiesz masę. A to z czego będziesz czerpał te kalorie to już zależy od twoich indywidualnych preferencji i od tego na jakiego rodzaju masie ci zależy. Ja np. kiedyś czerpałem głównie z węgli (złożonych), teraz jadę głównie na tłuszczach roślinnych i też jestem zadowolony.
[...] bez gramatury i podziału na makroskładniki... Zadam Ci proste pytania, na które odpowiedź jest w w/w postach i są podstawą do układania diety. Szybko odpisujesz, teraz powinno być tak samo; jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie, ile od niego zalecamy obciąć kalorii w przypadku redukcji a ile Ty obciąłeś? Co do Twojej wcześniejszej [...]
Wiem Obli, tyle doczytałam z różnicą miedzy ACT a FBW. Z tym hasłem trening "na odchudzanie" też się spotkałam, jak krytykowaliście innychNo i teraz mnie...z tym, że wzięłąm go z linka: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html No i któryś z tych gotowych planów z linka byłby właściwy dla mnie?
Edgar, kazdy orze jak moze , opis opisem, filmiki filmikami, ale nie ma to jak osoba stojaca obok Ja tez teraz kombinuje z power clean i czym wiecej mysle tym gorzej robie brakuje mi wprawnego oka z boku co to poprawi recznie, chociaz jak trzeba to wolno sie naucze poszczegolnych faz ruchu, by cos z tego wyszlo Alexxa jak cos nie rozumiesz to [...]
[...] na forum niepotrzebnie sie wypowiadalem tu wogole, ale jak juz zadaje jakies pytanie na forum to lubie udzielic w innym temacie a ze akurat zachcialo mi sie zapytac o cos teraz to leprince, z tym szejkiem to sie nie bede wypowiadal surowa owsianka jest gorzej trawiona, jedzienie moze lezec kilkadziesiat godzin w jelitach, pomysl jak to moze [...]
Chociaz wydaje mi sie, ze jeszcze podrosniesz i to nie malo. Moja mama ma 170, tatko 175 a ja juz teraz mam 180 i tez sie ludze, ze moze jeszcze ze 3cm zeby dziewczyne przerosnac :P Skoro Twoj tata ma 165 to Ty byc moze bedziesz mial ze 170 a to juz nie tak zle. Przez masz dopiero 15 lat. Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D
Proszę o ocenkę planu;)
